Cara Agar ASI Banyak dan Berkualitas

Cara Memperbanyak ASI Berkualitas : Hai Bunda ! Kami menyapa lagi ! kali ini kami punya tips untuk bunda – bunda semua khususnya bunda – bunda yang sedang menyusui. Penasaran? Kami akan memberikan tips tentang cara memperbanyak ASI berkualitas. Pasti bunda sering kan mengalami ASI bunda keluar hanya sedikit, atau malah ASI keluar banyak tapi kualitasnya rendah. Semua itu sebenarnya wajar ya Bund, terutama bagi bunda – bunda yang baru pertama kali menyusui. Tapi tetap saja ya semua pasti mengalami kekhawatiran tersendiri. Mulai sekarang angan khawatir lagi ya bund, karena ternyata semua permasalahan itu bisa diatasi. Penasaran bagaimana caranya? Simak baik – baik artikel ini ya.

Dengan Makanan yang Tepat, Kualitas dan Kuantitas ASI akan Semakin Meningkat

Salah satu hal yang paling berpengaruh terhadap tubuh kita adalah makanan. Maka dari itu, konsumsi makanan yang benar juga akan berdampak terhaadap kualitas dan kuantitas ASI Bunda. Lalu, makanan apa sajakah yang bisa membuat ASI keluar lebih banyak dan berkuaitas? Yuk lanjut baca terus !

  1. Sayuran Hijau

Sudah tidak asing lagi bahwa salah satu cara meperbanyak ASI berkualitas adalah dengan banyak mengonsumsi sayuran hijau. Dari zaman tradisional hingga modern seperti sekarang, khasiat sayuran hijau untuk memperbaiki kualitas dan kuantitas ASI memang sudah tidak di ragukan lagi. Memang benar adanya, karena sayuran hijau ini merupakan sumber fitoesteron, vitamin, serta mineral yang baik untuk produksi ASI. Jadi bunda, mulai sekarang perbanyak konsumsi sayuran hijau seperti bayam, daun katuk, daun kelor, asparagus, pare, dan lain – lain, demi si buah hati tersayang.

  1. Labu – labuan

Selain nikmat dan bisa diolah menjadi berbagai jenis masakan, makanan yang satu ini juga ampuh untuk untu meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI lho, Bund. Seratnya yang lembut membuat jenis makanan ini sangat mudah dicerna, sehingga kandungan vitamin di dalamnya dapat diolah dengan segera dan di manfaatkan untuk tubuh. Meski bisa diolah menjadi berbagai jenis masakan, lebih baik diolah dengan dikukus/direbus saja ya, Bund. Agar kandungan gizinya tidak banyak yang hilang.

  1. Kacang – kacangan
  Cara Memperbanyak Asi Saat Berkerja

Cara memperbanyak ASI berkualitas selanjutnya adalah dengan memperbanyak konsumsi kacang – kacangan. Kacang mete dan kacang almond merupakan sumber makanan yang baik untuk ibu hamil dan menyusui. Karena selain mampu memperbaiki kualitas dan kuantitas ASI, jenis makanan yang satu ini juga mampu membantu proses perkembangan otak si kecil karena mengandung kalsium dan asam lemak yang baik.

  1. Adas

Selain dikenal sebagai jamu, jenis makanan ini juga ampuh untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI bunda – bunda semua. Khasiat lainnya adalah, adas ini mampu mencegah kolik pada buah hati. selain itu, ada juga terkenal bermanfaat untuk menyegarkan mulut, melancarkan pencernaan, juga kaya akan kandungan vitaminn C . namun bagi bunda yang bekerja baca juga : Cara Memperbanyak Asi Saat Berkerja

  1. Habbatussauda

Cara memperbayak ASI berkualitas yang selanjtnya adalah denganmengonsumsi habbatussauda atau jinten hitam. Siapa yang tidak kenal habbatussauda. Jinten hitam yang satu ini memang dikenal sebagai obat herbal tinggi zat besi yang kaya akan manfaat, salah satunya adalah untuk membantu memperbaiki kualitas ASI bunda – bunda semua.

  1. Kemangi

Satu lagi cara memperbanyak ASI berkualitas adalah dengan banyak mengonsumsi kemangi. Ya, tanaman hijau yang satu ini bisa bunda konsumsi sebagai lalapan, atau bisa bunda rendam dan bunda gunakan sebagai minuman rutin. Nah, untuk bunda yang tidak terlalu suka dengan kemangi, bisa bunda tambahkan dengan madu saat meminumnya.

  1. Beras Merah

Nah, kalau yang satu ini, selain mampu meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI bunda juga mampu menambah energi bunda. Karena biasanya ibu menyusui membutuhkan energi yang banyak, maka konsumsi beras merah ini menjadi solusi yang jitu sebagai penambah energi bunda yang sedang menyusui.

  1. Pepaya
  Cara Memperbanyak Air ASI Secara Alami dengan Konsumsi Buah-Buahan

Terakhir, makanan yang terkenal ampuh sebagai cara memperbanyak ASI berkualitas adalah pepaya. Kandungan enzim serta fitokimia yang ada dalam buah ini di kenal berkhasiat untuk meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI bunda – bunda semua.

Yuk, Lebih Rajin Mengonsumsi Makanan Berkualitas agar ASI yang Bunda Hasilkan Semakin Berkualitas!

Sekarang Bunda tidak bingung lagi kan bagaimana cara memperbanyak ASI berkualiatas? Mudah kok! Tidak perlu pergi ke dokter atau minum obat obatan tertentu yang kadang banyak menimbulkan efek samping. Cukup biasakan konsumsi makanan makanan yang berkualitas seperti yang telah di sebutkan di atas. Makanan di atas bukan hanya di sarankan untuk bunda konsumsi selama menyusui saja, tapi selama hamil pun bunda juga disarankan untuk mengonsumsi makanan – makanan di atas. baca juga : Cara Mengonsumsi Buah untuk Memperbanyak Air ASI

Dengan demkian, ketika masa menyusui tiba, bunda sudah siap memberi ASI yang berkualitas untuk kesehatan si buah hati . Yuk, Bun! Sayangi buah hati bunda dengan memberikan ASI eksklusif yang berkualitas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *