Cara Memperbanyak Air ASI Secara Alami dengan Konsumsi Buah-Buahan

Trik Jitu Cara Memperbanyak Air ASI Secara Alami dengan Konsumsi Buah-Buahan Kendala yang sering dialami para bunda dalam memberikan asupan gizi bagi bayi tercinta yaitu sedikitnya jumlah air ASI. Jika air ASI sedikit pasti bunda sangat khawatir si bayi tidak kenyang maupun tidak terpenuhi gizinya sehingga pertumbuhan kurang optimal. Masalah tersebut tidak bisa dianggap enteng pasalnya asupan gizi bayi bayi yang baru lahir yaitu air ASI.

Apabila air ASI tidak bisa mencukupi si bayi dapat menyebabkan bahaya bagi si bayi.Pada umumnya bayi yang kekurangan asupan air ASI mengalami kejang, panas tinggi dan menangis tiada henti.Melihat kondisi buah hati yang demikian pasti bund dan ayah panik dan khawatir. Jika demikian bawalah ke dokter dan meminta saran dokter cara memperbanyak air ASI agar nutrisi bayi terpenuhi. Cara lain yang dapat bunda lakukan bila si bayi belum menunjukkan tanda-tanda yang telah disebutkan yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan sebagai cara memperbanyak air ASI secara alami. Bunda dapat menyimak informasi lengkapcara memperbanyak air ASI secara alami pada paragraph selanjutnya.

Siapapun yang memiliki masalah kesehatan ingin melakukan pengobatan yang mudah dan tidak mahal. Begitu juga dengan masalah sedikitnya produksi air ASI yang sering dialami bunda  muda. Dapat diatasi dengan cara alami. Ada banyak cara untuk mengatasi masalah produksi air ASI sedikit yang meliputi menjaga pola hidup sehat, tidak merokok baik perokok aktif maupun perokok pasif, minum-minuman bersoda maupun berkafein, memperbanyak minum air putih, dan cara alami dengan konsumsi buah dan sayuran.

Namun, pada kesempatan kali ini akan dibahas cara memperbanyak air ASI secara alami dengan konsumsi buah-buahan. Bunda perlu tahu, bahwa banyak buah-buahan yang dapat memperbanyak air ASI. Buah-buahan sekarang ini mudah dijumpai dan harganya pun terjangkau.Berbagai kandungan pada buah memiliki manfaat besar untuk merangsang hormone prolaktin agar dapat menghasilkan air ASI yang banyak.

Cara memperbanyak air ASI dengan mengonsumsi buah-buahan tergolong sangat mudah dan aman.Bunda tidak perlu lagi melakukan pengobatan yang banyak menghabiskan uang, cukup dengan mengonsumsi buah masalah tersebut beres.

Kenali Berbagai Buah yang Dapat Memperbanyak Air ASI

Bagi orang awam mengonsumsi buah merupakan hal biasa tetapi belum banyak yang tahu khasiat buah tersebut. Mengonsumsi buah merupakan cara memperbanyak air ASI secara alami yang dapat dilakukan oleh siapa saja. Buah-buahan memiliki banyak kandungan yang sangat baik untuk tubuh kita begitu juga bagi bunda menyusui.Adapun jenis buah yang dapat memperbanyak produksi air ASI bunda adalah sebagai berikut.

  1. Buah Pepaya Muda

Buah pepaya memiliki kandungan enzim papain yang dapat meningkatkan pembentukan protein yang berperan dalam memaksimalkan produksi air ASI. Buah pepaya yang disarankan untuk konsumsi bunda menyusui untuk meningkatkan produksi ASI yaitu pepaya muda.Karena pepaya mudah masih memiliki kandunagn enzim yang masih tinggi sehingga fungsinya maksimal dalam membentuk protein dalam tubuh sehingga air ASI banyak.

  1. Buah Jeruk

Buah jeruk memiliki kandungan vitamin C yang sangat membantu menjaga stamina tubuh.Begitu pula dalam manjaga kesehatan dan stamina bunda yang menyusui. Jika stamina dan kesehatan bunda bagus maka produksi air ASI akan banyak. Karena kondisi kesehatan bunda sangat mempengaruhi produksi air ASI.

  1. Buah Melon

Buah melon dipercaya dapat meningkatkan produksi air ASI dan baik untuk kesehatan. Kandungan vitamin dan air yang terkandung dalam buah melon dapat meningkatkan air ASI. Karena air ASI bersumber dari berbagai asupan gizi yang bunda makan termasuk jenis buah-buahan dan air putih.

Bunda baca juga  Cara Mengonsumsi Buah untuk Memperbanyak Air ASI

Hal yang Harus Dihindari Saat Menyusui

Hal yang Harus Dihindari Saat Menyusui : Setelah bunda mengetahui berbagai penyebab air ASI sedikit dapat membantu bunda untuk menghindari berbagai faktor tersebut. Para bunda yang sedang menyusui sebaiknya menghindari berbagai hal yang dapat mempengaruhi jumlah air ASI. Hal tersebut merupakan salah satucara memperbanyak air ASI bunda. Adapun hal yang harus dihindari bunda saat menyusui adalah sebagai berikut.

  1. Menghindari Stress

Stress merupakan kondisi psikologi yang dapat mempengaruhi hormone dalam tubuh. Begitu juga bagi bunda yang menyusui bila sering stress karena berbagai faktor dapat mempengaruhi jumlah air ASI sedikit. Sebaiknya bunda selalu menjaga psikologi agar selalu bahagia sehingga produksi air ASI banyak.

  1. Menghindari obat-batan yang mengandung Anti histamin dan dekongestan

Penggunaan obat-obatan yang mengandung anti histamine dan dekongestan dapat mempengaruhi hormone prolaktin. Dengan demikian mempengaruhi produksi air ASI.

  1. Menghindari Merokok

Merokok sangat tidak disarankan bagi wanita terutama bunda yang sedang menyusui.Karena rokok memiliki berbagai kandungan zat yang berbahaya bagi tubuh baik untuk ibu maupun bayi.

  1. Menghindari Minuman yang Mengandung Kafein

Menghindari berbagai jenis minuman berkafein merupakan hal yang harus dilakukan para bunda yang sedang menyusui.Karena kafein dapat mengurangi hormone prolaktin yang menyebabkan produksi air ASI sedikit.

Cara Memperbanyak Air ASI

Cara Memperbanyak Asi : Apapun hal yang dapat mempengaruhi air ASI bunda sedikit harus dihindari. Berbagai cara memperbanyak air ASI yang dapat bunda lakukan adalah sebgai berikut.

  1. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
  2. Daging Sapi
  3. Kacang Merah
  4. Beras Merah
  5. Memperbanyak Minum Air Putih sebanyak 10-12 gelas dalam sehari
  6. Mengonsumsi asupan nutrisi pelancar ASI
  7. Mandi Air Hangat
  8. Istirahat yang Cukup
  9. Membiasaan Diri dengan Pola Hidup Sehat

Demikian tips cara memperbanyak air ASI bagi solusi terbaik bunda yang memiliki air ASI sedikit. Ada berbagai cara yang dapat bunda lakukan untuk mengatasi sedikitnya air ASI. Bunda tidak perlu bingung lagi, dengan melakukan hal yang telah dijelaskan masalah asupan ASI bayi bisa tercukupi. Semoga tips cara memperbanyak air ASI sangat membantu bunda yang mengalami masalah tersebut.

Tips Cara Memperbanyak Air ASI dengan Mudah

Tips Cara Memperbanyak Air ASI dengan Mudah : Bagi seorang pasangan muda dalam menjalin ikatan suci dalam pernikahan pastinya ingin segera dikaruniai dengan momongan.Ada banyak hal yang harus dipersiapkan untuk menjadi ibu baru meliputi berbagai ilmu terkait cara menjaga pola makan, mengatur asupan bergizi untuk bayi dalam kandungan, dan cara merawat bayi yang benar. Ketika sang buah hati yang sangat dinantikan ayah bundanya lahir pastinya menjadi sebuah kebahagiaan tersendiri.

Sang bunda yang melihat buah hatinya yang telah lahir di dunia sangat ingin menggendong dan memberi air ASI untuk si bayi.Sebuah kebahagiaan yang tidak ternilai bagi bunda bisa menyusui untuk si buah hati.Namun, tidak semua bunda dapat menyusui si buah hati dengan berbagai faktor baik kesehatan maupun yang lainnya. Selain itu, masalah bunda yang baru pertama memiliki anak yaitu air ASI sedikit sehingga si bayi kekurangan asupan ASI. terlebih bagi mereka yang baru melahirkan


Hal tersebut pasti membuat sang bunda merasa kecewa dan sedih. Berdasarkan permasalahan bunda tersebut pada kesempatan kali ini diberikan berbagai tips cara memperbanyak air ASI dengan mudah dan melimpah. Dengan demikian, bunda tidak perlu sedih karena masalah ASI yang sedikit.Silakan bunda cermati dengan baik untuk solusi masalah bunda.

Hal yang Harus Dihindari Saat Menyusui. Permasalahan air ASI tidak banyak yang dialami para bunda muda dapat di atasi dengan tips cara memperbanyak air ASI dengan mudah. Namun, alangkah lebih baiknya bunda mengtahui berbagai faktor penyebab air ASI tidak lancar sebagai upaya untuk mencegah maupun mengobati bagi bunda yang mempunyai masalah tersebut.Adapun berbagai penyebab air ASI tidak banyak pada bunda muda adalah sebagai berikut.

  1. Masalah terkait hormonal

Masalah hormonal bunda saat hamil yang tidak normal dapat mempengaruhi kemampuan menghasilkan ASI. Selain itu, kadar tiroid yang tinggi, memiliki riwayat penyakit diabetes dan hipertensi yang mungkin dialami bunda sebelum hamil. Oleh karena itu, jagalah kesehatan baik-baik sebelum berencana memiliki momongan.Apabila Anda memiliki penyakit dalam keadaan hamil segera periksa ke dokter untuk mengobati agar tidak mempengaruhi pertumbuhan bayi dan air ASI bunda nantinya.

  1. Mengikuti Program KB secara hormonal

Program KB merupakan upaya untuk menekan pertumbuhan penduduk.Bagi bunda yang baru saja melahirkan sebaiknya tidak mengikuti program KB secara hormonal.Karena KB secara hormonal dapat mempengaruhi hormone dalam tubuh termasuk hormone prolaktin. Hormon prolaktin merupakan hormone penghasil air ASI. Oleh karena itu, sebaiknya bunda memilih alat kotrasepsi yang tidak secara hormonal tetapi aman agar tidak mempengaruhi jumlah air ASI.

  1. Mengatur Jadwal Menyusui untuk Si Bayi

Pada umumnya bunda baru menganggap bahwa mengatur jadwal menyusui untuk bayi bagus tetapi berpengaruh pada produksi ASI tersebut.Karena produksi ASI tergantung banyaknya air ASI yang dibutuhkan bayi. Semakin banyak bayi menyusu maka produksi ASI akan banyak. Begitu juga sebaliknya jumlah ASI menurun dengan jarangnya bayi menyusui karena adanya jadwal menyusui.Oleh karena itu, bagi bunda tidak perlu memberikan jadwal menyusui agar air ASI tetap banyak.

Cara Memperbanyak Air Asi Setelah Melahirkan

Cara Memperbanyak Air Asi Setelah Melahirkan : Mempunyai bayi adalah suatu anugrah yang sangat mmebahagiakan. Apalagi bagi orang tua yang memang sudah cukup lama menginginkan kehadiran bayi. Umumnya, ibu yang baru melahirkan mengalami masalah ASI yang kurang lancar. Sehingga tidak mengherankan jika banyak orang terutama ibu muda yang ingin mengetahui Cara Memperbanyak Air Asi Setelah Melahirkan. Oleh karena itu, berikut ini akan diulas terkait cara yang bisa dilakukan agar ASI bida keluar banyak sesudah melahirkan.

8 Cara Agar ASI Keluar Banyak Setelah Melahirkan

  1. Menyusui dengan teratur 2 jam sekali

Supaya ASI yang dihasilkan banyak, bunda harus lebih sering memberikan susu pada bayi. Sebaiknya, berikan susu ibu secara teratur sebanyak 2 jam sekali agar payudara bisa terangsang untuk selalu memproduksi ASI. Sebagian ibu beranggapan bahwa menyusui terlalu sering akan membuat ASI semakin cepat habis. Persepsi ini salah karena justru, jika bunda mengosongkan payudara maka tubuh akan terangsang untuk memproduksi lebih banyak ASI.

  1. Menghindari alkohol dan rokok

Rokok dan alkohol adalah dua benda yang tidak boleh bunda dekati, baik saat hamil maupun setelah melahirkan. Hal ini dikarenakan alkohol dan rokok akan menyebabkan kualitas ASI menjadi buruk sehingga bayi akan terganggu kebutuhan nutrisinya.

  1. Pijat payudara

Cara Memperbanyak Air Asi Setelah Melahirkanselanjutnya adalah memijat payudara secara rutin. Pijatan ini bisa dilakukan setiap malam atau pagi saat ingin menyusui bayi .

  1. Posisi bayi saat menyusui

Tahukan bunda kalau ternyata, posisi bayi ketika menyusui sangat mempengaruhi produksi Asi. Posisi yang tidak pas seringkali membuat ASI tidak bisa keluar secara maksimal. Agar ASI bisa keluar dengan lancar, posisikan puting agar bisa masuk ke dalam mulut bayi secara keseluruhan agar ASI bisa dipompa lebih banyak lagi. Selain itu, bunda harus membuat bayi nyaman dengan posisinya menyusui sehingga bayi bisa lebih bersemangat dan senang menyusu.

  1. Nutrisi yang terpenuhi

Cara Memperbanyak Air Asi Setelah Melahirkanyang perlu bunda lakukan selanjutnya adalah memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Sebab tubuh yang sehat akan menghasilkan ASI yang sehat dan bernutrisi juga. Pilihlah makanan yang bergizi selama bunda menyusui. Selain itu, jangan lupa untuk mengkonsumsi air putih secara teratur.

  1. Mengompres payudara

Pada sebagian wanita, payudara akan membengkak pada masa-masa menyusui. Hal ini dikarenakan ASI yang tidak lancar. Untuk mengantisipasinya, bunda bisa mengompres payudara menggunakan air hangat. Dan ternyata selain bisa mengurangi pembengkakan, air hangat juga bisa merangsang produksi ASI agar bisa keluar banyak.

  1. Memberikan rangsangan pada puting

Seperti yang diketahui, puting susu sangatlah sensitif terhadap rangsangan. Oleh karena itu, cobalah untuk melakukan pijatan halus agar tubuh dapat merangsang hormon oksitosin yang sangat berguna untuk menghasilkan ASI.

  1. Kontak kulit dengan bayi

Saat bunda melakukan kontak kulit secara langsung dengan bayi, tubuh akan terangsang untuk mengeluarkan ASI. Melakukan kontak atau sentuhan pada kulit bayi mampu merangsang kelenjar susu sehingga produksi ASI melimpah.

 

Cara Memperbanyak Air Asi Setelah Melahirkan dari Segi Psikologis

Selain mengikuti cara-cara di atas, tahukah bunda bahwa Cara Memperbanyak Air Asi Setelah Melahirkan juga berkaitan erat dengan kondisi psikologis? Jika bunda benar-benar berkeinginan untuk memberikan ASI eksklusif pada bayi, maka hal yang harus dilakukan adalah jangan stress. Sebab stress bisa menyebabkan produksi ASI semakin sedikit.

Jangan memikirkan banyak hal yang membuat beban dalam pikiran bunda. Lakukan hal-hal menyenangkan dan menenangkan agar pikiran lebih rileks dan bahagia. Salah satunya adalah melihat tumbuh kembang bayi yang menggemaskan. Selain itu, bunda juga harus bisa mengontrol emosi. Sebab emosi pada Ibu yang tengah menyusui sangat mempengaruhi kualitas ASI. Tentunya, bunda ingin memberikan yang terbaik kepada buah hati bukan?

Cara Memperbanyak Air Asi Setelah Melahirkandari segi psikologis adalah cobalah membangun hubungan dan perasaan mendalam dengan buah hati. Pada sebagian wanita, mereka menganggap mengurus bayi adalah suatu hal yang merepotkan. Pandangan tersebut tentu saja membuat hubungan antara sang buah hati dan ibunya menjadi terganggu.

Padahal ikatan yang terjalin antara ibu dan anak sangatlah luar biasa. Saat bunda begitu mencintai buah hati, maka tubuh secara naluri akan merangsang produksi ASI. Maka wajar saja jika pendekatan dengan bayi sangat bermanfaat untuk menstimulasi keluarnya ASI. Untuk melakukan pendekatan, cobalah mencium bayi, memberinya pelukan hangat dan mendengarkan suara tangisannya yang indah.

Tak hanya itu, bunda juga bisa menstimulasi ASI menggunakan teknik Hypnobreastfeeding. Sekedar informasi Hypnobreastfeeding merupakan teknik stimulasi yang untuk mengeluarkan ASI. Caranya adalah dengan membayangkan seolah-olah air susu keluar dengan banyak dan deras.

Cara ini bisa memotivasi bunda pada pikiran bawah sadar sehingga ASI akan mudah keluar. Kenyataannya, banyak ibu menyusui yang berhasil menghasilkan ASI menggunakan teknik ini. Sekian ulasan mengenai Cara Memperbanyak Air Asi Setelah Melahirkan. Dengan adanya informasi ini, semoga menambah wawasan bunda di rumah.

Inilah Cara Memperbanyak Asi Agar Melimpah

Inilah Cara Memperbanyak Asi Agar Melimpah : Banyak wanita yang baru saja melahirnya bertanya-tanya, bagaimana Cara Memperbanyak Asi Agar Melimpah? Apalagi banyak ibu muda yang merasa khawatir karena air susunya tidak bisa melimpah sesuai dengan harapannya. Apabila hal ini terjadi pada bunda, tidak perlu risau atau panik. Karena stress atau panik justru akan membuat ASI bunda menjadi berkurang.

Setiap wanita yang baru saja melahirkan pastinya ingin memberikan yang terbaik kepada bayinya, termasuk dengan memberikan ASI eksklusif yang melimpah. Dalam hal ini, ada beberapa cara yang pelu bunda perhatikan agar bisa menyukseskan program ASI eksklusif.

Hanya saja perlu bunda ingat bahwa emosional, mental dan juga kondisi fisik sangat mempengaruhi produksi ASI. Sehingga tak heran jika ada sebagian wanita yang tidak bisa memberikan susu pada bayinya karena jumlah ASI yang minim. Agar susu ASI bisa melimpah, ada beberapa cara yang harus dilakukan. Berikut ini adalah Cara Memperbanyak Asi Agar Melimpah.

8 Cara Memperbanyak Asi Agar Melimpah

  1. Banyak Minum

Agar ASI yang dihasilkan melimpah, bunda tidak boleh malas mengkonsumsi air putih secara teratur. Selama masa menyusui, setidaknya bunda harus minum air putih 3 liter sehari. Bukan berarti bunda harus meminumnya sekaligus. Minumlah secara perlahan agar tubuh tidak terdehidrasi dan jumlah ASI semakin meningkat.

  1. Mengkonsumsi sayuran

Sayuran sangat bagus untuk wanita yang sedang dalam masa menyusui. Banyak wanita yang beranggapan bahwa mengkonsumsi makanan sehat hanya perlu dilakukan pada masa kehamilan. Padahal setelah melahirkan, bayi tetap membutuhkan asupan nutrisi yang tinggi agar bisa tumbuh dan berkembang dengan baik. Sumber utama bayi yang baru lahir adalah ASI.

Bayangkan jika bayi kekurangan ASI yang menjadi sumber energi dan nutrisinya, maka bayi akan kekurangan gizi. Oleh karena itu bagi bunda yang selama ini kurang begitu menyukai sayuran, sangat dianjurkan untuk segera membiasakan diri. Hal ini dilakuka agar produksi ASI semakin lancar dan melimpah. Beberapa jenis sayuran yang sangat baik untuk meningkatkan laktasi adalah sawi hijau, bayam, tomat, daun katuk, bayam, wortel dan lain sebagainya.

  1. Mengkonsumsi buah-buahan

Selain mengkonsumsi sayuran, bunda harus menyeimbangkannya dengan mengkonsumsi buah-buahan. Agar ASI bisa lancar, cobalah untuk mengkonsumsi buah-buahan sebelum makan. Dengan begitu, kandungan yang ada di dalam buah bisa meresap dengan sempurna dalam tubuh.

  1. Mengkonsumsi makanan kaya protein

Cara Memperbanyak Asi Agar Melimpahselanjutnya adalah mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein. Baik protein hewani atau protein nabati sama-sama bagus untuk meningkatkan jumlah produksi ASI bunda. Makanan yang kaya akan protein hewani diantaranya adalah susu, daging ayam, ikan, ikan teri dan lain sebagainya. Sementara makanan dengan protein nabati adalah brokoli, kacang polong, bayam, jagung dan lainnya.

  1. Memberikan pijatan pada payudara

Pada kenyataannya, pijatan pada payudara sangat bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah di sekitar payudara sehingga jumlah ASI juga akan semakin meningkat. Bunda bisa memberikan pijatan lembut pada area payudara saat mandi atau sebelum menyusui.

  1. Frekuensi Menyusui

Memberi ASI tidak boleh ditentukan hanya didasari oleh jam-jam makannya saja. Bunda harus mengetahui dan mengenal ekspresi bayi saat sedang merasa lapar. Seorang ibu juga harus bisa mendorong bayinya agar bisa bersemangat untuk menyusui. Karena semakin sering frekuensi menyusui, maka tubuh secara otomatis akan lebih terangsang untuk menghasilkan ASI dengan melimpah. Pemberian ASI yang sering dapat menaikkan hormon prolaktin. Hormon ini memiliki peranan yang besar dalam menghasilkan ASI.

  1. Istirahat secara teratur

Cara Memperbanyak Asi Agar Melimpahselanjutnya adalah bunda harus bisa mengatur waktu untuk istirahat. Mendapatkan waktu untuk istirahat tidaklahh sulit jika bunda bisa bekerja sama dengan suami dalam mengurus bayi.

  1. Kosongkan payudara

Cara selanjutnya adalah kosongkan kedua payudara bunda ketika menyusui. Beri susu bayi dalam waktu yang lama agar kedua payudara bunda kosong. Tapi jika ternyata masih tersisa, bunda bisa memompanya dan meletakkannya dalam lemari es untuk sewaktu-waktu digunakan kembali. Saat payudara kosong, maka tubuh akan bekerja untuk memproduksi ASI. Oleh karena itu, mengosongkan payudara dari ASI sangatlah penting.

Manfaat Mengetahui Cara Memperbanyak ASI Agar Melimpah

Cara Memperbanyak Asi Agar Melimpah yang disebutkan tadi sangat mudah dipraktekkan bukan? Agar payudara tidak begitu sakit saat menyusui, sebaiknya bunda berikan bayi payudara secara bergantian saat sedang menyusu. Di samping itu, susui bayi bunda pada malam hari. Karena meskipun bayi tertidur, mereka tetap membutuhkan asupan susu agar bisa tidur dengan pulas dan nyaman.

Ada banyak sekali manfaat memberikan ASI eksklusif kepada bayi. Salah satunya adalah bayi akan tumbuh sehat dan tidak mudah terserang penyakit. Selain itu, pemberian ASI yang teratur juga akan membuat payudara bunda tidak begitu sakit pasca melahirkan. Sekian informasi mengenai Cara Memperbanyak Asi Agar Melimpah, semoga bermanfaat.

Inilah Cara Memperbanyak Asi Alami

Inilah Cara Memperbanyak Asi Alami : Seorang ibu pasti mulai mengkhawairkan produksi ASI nya setelah melahirkan dan mulai menyusui. Tak heran jika banyak dari mereka yang mencari Cara Memperbanyak Asi Alami. Setiap wanita pasti bertanya-tanya apakah dirinya dapat menghasilkan ASI dalam jumlah yang mencukupi agar dapat memenuhi kebutuhan nustrisi tubuh bayunya? Asalkan memiliki niat dan komitmen yang kuat, maka memberikan ASI eksklusif pada anak bukanlah menjadi hal yang sulit. Usia emas bayi diberikan ASI adalah 0 sampai dengan 6 bulan.

Saat itu, maka bunda harus berupaya agar payudara bisa menghasilkan ASI yang berkualitas dan banyak.  Agar Asi Banyak, ASI berbeda jauh dengan susu formula. Ada beberapa zat penting yang hanya bisa ditemukan di dalam ASI dan tidak ada di dalam susu formula. Atas dasar itulah mengapa ASI tidak bisa tergantikan. Agar ASI bisa lancar maka bunda harus memenuhi kebutuhan nutrisi melalui asupan makanan yang bergizi. Jika bunda mengkonsumsi makanan yang sehat, maka produksi ASI juga akan berlimpah sehingga bayi tidak akan kekurangan nutrisi dari ASI. Oleh karena itu, berikut ini adalah Cara Memperbanyak Asi Alami.

Cara Memperbanyak ASI Alami dengan Bahan-bahan Ini

  1. Jinten Hitam

Jinten mengandung zat besi yang cukup tinggi untuk memberikan stamina dan energi kepada ibu hamil pasca melahirkan. Tak hanya itu, ternyata biji jinten juga bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI.

  1. Biji wijen hitam

Biji wijen hitam kaya akan kalsium. Berdasarkan penelitian yang ada, kandungan kalsium tersebut dapat membantu bunda untuk meningkatkan jumlah produksi susu ibu.

  1. Kemangi

Cara Memperbanyak Asi Alami selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi kemangi. Kemangi mengandung vitamin K yang tinggi. Dimana selain bisa meningkatkan produksi ASI, juga mampu memberikan efek rileks dan meningkatkan gerakan pada usus sehingga pencernaan semakin lancar. Cara mengkonsumsinya mudah, bunda bisa menjadikannya laapan , dikombinasikan dalam menu makanan, atau direbus.

  1. Daun katuk

Manfaat daun katuk untuk meningkatkan produksi ASI memang sudah tidak perlu diragukan lagi. Pasalnya daun ini memang sudah terbukti mampu melancarkan air susu ibu. Di dalam daun katuk, terdapat vitamin A, B1, C,protein,kalium, zat besi, sterol, fosfor, asam seskuiterna dan alkaloid.

  1. Fenugreek

Fenugrek adalah cara tradisional yang bisa dilakukan untuk melancarkan ASI. Hal ini sudah terbukti sejak zaman dulu dan diperkuat dengan adanya beberapa penelitian yang dilakukan oleh para ahli. Para ahli tersebut menjelaskan bahwa apabila bunda menambahkan Fenugreek dalam menu diet, maka jumlah susu dalam payudara bunda akan semakin meningkat dalam waktu satu minggu. Hal ini dikarenakan fenugreek mengandung berbagai sumber nutrisi yang sangat tinggi seperti kalsium, mineral, zat besi dan vitamin.

  1. Labu

Selain bisa dimanfaatkan sebagai salah satu menu masakan, labu ternyata memiliki khasiat yang sangat baik untuk meningkatkan jumlah susu pada payudara. Selain bergizi, labu juga baik untuk perncernaan.

  1. Sayuran berhijau

Cara Memperbanyak Asi Alamiselanjutnya adalah mengkonsumsi sayuran hijau seperti bayam. Hal ini dikarenakan sayuran berhijau kaya akan vitamin dan fitoestrogen yang bermanfaat untuk meningkatkan laktasi.

  1. Adas

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh banyak ahli, biji adas ternyata sangat berkhasiat untuk meningkatkan suplai susu. Bahkan beberapa dokter menjelaskan bahwa biji adas dapat mencegah kolik bayi. Sekedar informasi, adas memiliki banyak sekali kandungan vitamin C.

  1. Sayuran berwarna merah

Selain sayuran hijau, sayuran berwarna merah juga sangat baik untuk meningkatkan jumlah susu bunda. Beberapa sayuran merah yang bisa dikonsumsi adalah bit, ubi jalar dan wortel. Bit mengandung senyawa beta karoten yang baik untuk bayi. Selain itu, ubi jalar dan bit juga meiliki kandungan zat besi yang tinggi sehingga dapat menyehatkan hati bayi.

  1. Pare

Meskipun pahit, pare memiliki kandungan likopen, anti oksidan, vitamin K, dan fitokimia lutein yang sangat bermanfaat untuk kelancaran asi, menurunkan kadar gula dalam darah, dan anti kanker.

Keunggulan Cara Memperbanyak ASI Alami

Bagaimana? Cara Memperbanyak Asi Alami dengan bahan-bahan di atas sangat mudah bukan? Selain bisa meningkatkan jumlah ASI pada payudara bunda, bahan alami tersebut juga dapat menyehatkan bunda sekaligus meningkatkan stamina setelah proses melahirkan. Apalagi saat masa-masa menyusui, bunda juga akan kehilangan banyak energi. Sehingga mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi adalah suatu hal yang sangat penting.

Disamping itu, bunda harus menjalankan pola hidup yang sehat seperti mengkonsumsi air putih secara cukup, menghindari asap rokok dan polusi, sering olahraga, dan tidak stress. Memang, saat awal-awal masa menyusui bunda akan merasa kesakitan pada area puting. Tapi demi bayi yang sehat dan terpenuhi nutrisinya, bunda tidak boleh menyerah lalu menggantinya dengan aneka merk susu formula yang dijual di pasaran. Demikianlah informasi terkait Cara Memperbanyak Asi Alami. Semoga informasi ini menambah wawasan bunda.

Cara Agar Asi Keluar Banyak

Cara Agar Asi Keluar Banyak : Semua wanita yang baru melahirkan, pastinya berharap Agar Asi Keluar Banyak. Pasalnya ASI adalah makanan dan asupan nutrisi terbaik untuk bayi yang memang sudah seharusnya tidak boleh tergantikan minimal 6 bulan setelah bayi dilahirkan. ASI sangat bermanfaat karena mampu menjadi antibodi alami untuk bayi sehingga tidak mudah terserang berbagai macam penyakit.

Di lain sisi, ASI juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi pada bayi seperti lemak, vitamin, karbohidrat, mineral dan protein. Yang menjadi masalah adalah ada sebagian ibu yang tidak memiliki ASI yang mencukupi bahkan dikategorikan kurang. Padahal bayi membutuhkan ASI yang melimpah sebagai sumber utama asupan makanannya. Oleh karena itu, ibu hamil harusnya sudah mempersiapkan sejak awal supaya ASI bisa lancar dan keluar banyak. Sejak hamil, sang ibu harus berniat dan berkomitmen untuk memberikan bayi ASI eksklusif. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan agar ASI dapat keluar banyak.

Cara Agar Asi Keluar Banyak

 

  1. Teknik Menyusui yang Benar

Tips Agar Asi Keluar Banyakadalah bunda harus memberikan ASI nya dengan benar. Hal ini dikarenakan produksi ASI bisa maksimal jika bunda melakukan teknik menyusui bayi dengan benar.  Banyak orang yang beranggapan bahwa saat menyusui, puting harus ditekan agar ASI yang keluar banyak. Padahal teknik tersebut tidaklah perlu.

Bunda hanya perlu mengusahakan agar sebagian besar kalang pada payudara bisa masuk ke dalam mulut bayi. Dengan begitu, puting  akan berada tepat di bawah langit-langit sehingga lidah bayi bisa menekan ASI keluar lebih banyak. Perlu bunda ketahui bahwa biasanya, ASI akan habis sesudah disusukan selama kurang lebih 15 menit. Setelah 2 jam berlalu, payudara akan dipenuhi oleh susu kembali. Selama menyusui, bunda harus menggantinya yakni payudara kanan dan kiri.

  1. Jangan berikan bayi susu formula

Cara Agar Asi Keluar Banyak selanjutnya adalah bunda usahakan semaksimal mungkin agar bayi tidak diberikan susu formula selama 6 bulan pertama kalahirannya. Sebab susu formula bisa membuat bayi merasa cepat kenyang sehingga konsumsi ASI bunda akan berkurang. Secara otmatis, isapan bayi juga akan berkurang dan ASI yang keluar akan semakin sedikit. Isapan bayi sangat berdampak pada kelancaran ASI. Dimana isapan tersebut dapat merangsang produksi hormon oksitosin dan hormon prolaktin yang berguna untuk memproduksi dan mengeluarkan ASI. Supaya ASI bisa keluar banyak, cobalah untuk melakukan IMD atau Inisiasi Menyusui Dini untuk merangsang kelancaran payudara memproduksi ASI.

  1. Jangan memberikan bayiempeng atau dot

Umumnya, para ibu memberikan dot atau empeng pada bayi agar mereka diam dan tidak menangis. Padahal dengan pemberian dot tersebut, bayi akan terbiasa dan menyebabkan adanya penolakan saat bunda berikan ASI. Padahal empeng atau dot tidak bisa disamakan dengan fungsi payudara ibu, sehingga sebaiknya bunda hindari penggunaan empeng atau dot pada bayi.

  1. Konsumsi makanan bergizi

Cara Agar Asi Keluar Banyakselanjutnya adalah bunda usahakan agar selalu mengkonsumsi makanan yang berigizi. Karena berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para ahli, status gizi ibu sangat memengaruhi berhasil atau tidaknya usaha ibu dalam memberikan ASI eksklusif kepada bayinya selama 6 bulan. Apabila bunda kekurangan gizi ketika melahirkan dan kekurangan energi saat menyusui, maka akibatnya adalah lemak cadangan bunda untuk menghasilkan ASI akan minim dan tidak mencukupi kebutuhan bayi. Oleh karena itu, konsumsilah makanan yang mengandung nutrisi sempurna. Bukan hanya ketika sedang hamil, tapi juga sesudah melahirkan agar ASI yang keluar berkualitas dan banyak.

Tips Bagi Para Wanita Karir Agar Asi Keluar Banyak

Agar Asi Keluar Banyakpada intinya bunda tidak boleh stress. Bunda harus bisa rileks supaya bisa menghasilkan hormon oksitosin sehingga dapat merangsang ASI berproduksi. Bagi wanita yang memang di rumah, memberikan ASI kepada bayi tentunya bukanlah masalah. Lantas, bagaimana untuk wanita yang bekerja? Haruskah ASI eksklusif anak terabaikan? Jawabannya tentu tidak. Bunda tetap bisa memberikan ASI berkualitas untuk bayi meskipun berkerja. Caranya, bunda bisa menyiapkan peralatan khusus untuk memompa ASI untuk kemudian menyimpannya dalam kulkas.

Dalam hal ini, bunda harus percaya diri serta yakin dapat memberikan ASI eksklusif kepada anak. Rasa percaya diri ini tentunya akan membuat bunda lebih nyaman sehingga hormon oksitosin dapat meningkat. Selain peran bunda, kesuksesan pemberian ASI pada bayi juga tidak luput dari peran dan dukungan suami, tenaga kesehatan dan juga keluarga.

Hal ini dikarenakan lingkungan memiliki peranan yang sangat penting untuk menjaga perasaan dan pikiran bunda agar bisa tetap rileks dan fokus memberikan ASI berkualitas baik pada anak.Jika ASI tidak bisa keluar banyak meskipun sudah melakukan berbagai usaha, maka sangat dianjurkan untuk bunda berkonsultasi pada bidang atau dokter kandungan. Biasanya, Agar Asi Keluar Banyakbunda akan diberikan obat khusus yang memiliki kandungan galaktogogen, daun katuk dan lain sebagainya yang mampu meningkatkan produksi ASI.