Inilah Cara Memperbanyak Asi Agar Melimpah

Inilah Cara Memperbanyak Asi Agar Melimpah : Banyak wanita yang baru saja melahirnya bertanya-tanya, bagaimana Cara Memperbanyak Asi Agar Melimpah? Apalagi banyak ibu muda yang merasa khawatir karena air susunya tidak bisa melimpah sesuai dengan harapannya. Apabila hal ini terjadi pada bunda, tidak perlu risau atau panik. Karena stress atau panik justru akan membuat ASI bunda menjadi berkurang.

Setiap wanita yang baru saja melahirkan pastinya ingin memberikan yang terbaik kepada bayinya, termasuk dengan memberikan ASI eksklusif yang melimpah. Dalam hal ini, ada beberapa cara yang pelu bunda perhatikan agar bisa menyukseskan program ASI eksklusif.

Hanya saja perlu bunda ingat bahwa emosional, mental dan juga kondisi fisik sangat mempengaruhi produksi ASI. Sehingga tak heran jika ada sebagian wanita yang tidak bisa memberikan susu pada bayinya karena jumlah ASI yang minim. Agar susu ASI bisa melimpah, ada beberapa cara yang harus dilakukan. Berikut ini adalah Cara Memperbanyak Asi Agar Melimpah.

8 Cara Memperbanyak Asi Agar Melimpah

  1. Banyak Minum

Agar ASI yang dihasilkan melimpah, bunda tidak boleh malas mengkonsumsi air putih secara teratur. Selama masa menyusui, setidaknya bunda harus minum air putih 3 liter sehari. Bukan berarti bunda harus meminumnya sekaligus. Minumlah secara perlahan agar tubuh tidak terdehidrasi dan jumlah ASI semakin meningkat.

  1. Mengkonsumsi sayuran

Sayuran sangat bagus untuk wanita yang sedang dalam masa menyusui. Banyak wanita yang beranggapan bahwa mengkonsumsi makanan sehat hanya perlu dilakukan pada masa kehamilan. Padahal setelah melahirkan, bayi tetap membutuhkan asupan nutrisi yang tinggi agar bisa tumbuh dan berkembang dengan baik. Sumber utama bayi yang baru lahir adalah ASI.

Bayangkan jika bayi kekurangan ASI yang menjadi sumber energi dan nutrisinya, maka bayi akan kekurangan gizi. Oleh karena itu bagi bunda yang selama ini kurang begitu menyukai sayuran, sangat dianjurkan untuk segera membiasakan diri. Hal ini dilakuka agar produksi ASI semakin lancar dan melimpah. Beberapa jenis sayuran yang sangat baik untuk meningkatkan laktasi adalah sawi hijau, bayam, tomat, daun katuk, bayam, wortel dan lain sebagainya.

  1. Mengkonsumsi buah-buahan
  Cara Agar Asi Keluar Banyak

Selain mengkonsumsi sayuran, bunda harus menyeimbangkannya dengan mengkonsumsi buah-buahan. Agar ASI bisa lancar, cobalah untuk mengkonsumsi buah-buahan sebelum makan. Dengan begitu, kandungan yang ada di dalam buah bisa meresap dengan sempurna dalam tubuh.

  1. Mengkonsumsi makanan kaya protein

Cara Memperbanyak Asi Agar Melimpahselanjutnya adalah mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein. Baik protein hewani atau protein nabati sama-sama bagus untuk meningkatkan jumlah produksi ASI bunda. Makanan yang kaya akan protein hewani diantaranya adalah susu, daging ayam, ikan, ikan teri dan lain sebagainya. Sementara makanan dengan protein nabati adalah brokoli, kacang polong, bayam, jagung dan lainnya.

  1. Memberikan pijatan pada payudara

Pada kenyataannya, pijatan pada payudara sangat bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah di sekitar payudara sehingga jumlah ASI juga akan semakin meningkat. Bunda bisa memberikan pijatan lembut pada area payudara saat mandi atau sebelum menyusui.

  1. Frekuensi Menyusui

Memberi ASI tidak boleh ditentukan hanya didasari oleh jam-jam makannya saja. Bunda harus mengetahui dan mengenal ekspresi bayi saat sedang merasa lapar. Seorang ibu juga harus bisa mendorong bayinya agar bisa bersemangat untuk menyusui. Karena semakin sering frekuensi menyusui, maka tubuh secara otomatis akan lebih terangsang untuk menghasilkan ASI dengan melimpah. Pemberian ASI yang sering dapat menaikkan hormon prolaktin. Hormon ini memiliki peranan yang besar dalam menghasilkan ASI.

  1. Istirahat secara teratur

Cara Memperbanyak Asi Agar Melimpahselanjutnya adalah bunda harus bisa mengatur waktu untuk istirahat. Mendapatkan waktu untuk istirahat tidaklahh sulit jika bunda bisa bekerja sama dengan suami dalam mengurus bayi.

  1. Kosongkan payudara

Cara selanjutnya adalah kosongkan kedua payudara bunda ketika menyusui. Beri susu bayi dalam waktu yang lama agar kedua payudara bunda kosong. Tapi jika ternyata masih tersisa, bunda bisa memompanya dan meletakkannya dalam lemari es untuk sewaktu-waktu digunakan kembali. Saat payudara kosong, maka tubuh akan bekerja untuk memproduksi ASI. Oleh karena itu, mengosongkan payudara dari ASI sangatlah penting.

  Cara Memperbanyak ASI Setelah Caesar

Manfaat Mengetahui Cara Memperbanyak ASI Agar Melimpah

Cara Memperbanyak Asi Agar Melimpah yang disebutkan tadi sangat mudah dipraktekkan bukan? Agar payudara tidak begitu sakit saat menyusui, sebaiknya bunda berikan bayi payudara secara bergantian saat sedang menyusu. Di samping itu, susui bayi bunda pada malam hari. Karena meskipun bayi tertidur, mereka tetap membutuhkan asupan susu agar bisa tidur dengan pulas dan nyaman.

Ada banyak sekali manfaat memberikan ASI eksklusif kepada bayi. Salah satunya adalah bayi akan tumbuh sehat dan tidak mudah terserang penyakit. Selain itu, pemberian ASI yang teratur juga akan membuat payudara bunda tidak begitu sakit pasca melahirkan. Sekian informasi mengenai Cara Memperbanyak Asi Agar Melimpah, semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *